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[공유] 눈을 감으면 드러난다. 정지된 동작으로 눈을 감고 호흡을 하며 의식을 가라앉히고 집중(몰입)하는 시간이 오래될 수록 저마다 다르겠지만 자세가 일정한 방향으로 무너지며 틀어지게 되는데, 이것에 관해 풀어보자. 눈을 뜨고 있으면 물질적 자연의 영향에 속하며 조화와 균형의 틀에 기댈 수 있으므로 그 힘을 빌려 온전히 자신을 내보이지 않을 수 있다. 그러나 눈을 감으면 오롯이 자신의 정신에 속하며 몸에 쌓여있는 그대로를 드러내게 된다. 물질적인 틀인 몸은 쉽게 무너지거나 변형되지 않는다. 그러나 몸을 지배하는 정신은 변화가 무쌍하고 편향성을 띤다. 스스로 몸을 이완하고 얼마간 호흡을 하며 숨이 들고 나는 길을 느껴보면 평소 인식하지 못했던 불편함이 드러난다. 그리고 몸 전체로 관찰을 넓혀보면 구석구석 불균형이 자리 잡아 원활한 흐름을.. 2020. 3. 10.
3가지 연금 구조로 준비하는 절세와 노후 1. 퇴직금 수령을 IRP 계좌로 했다. 일시금으로 찾을지 추후에 수령할지를 결정하라고 해서 일시금으로 찾았다. 그때는 IRP가 뭔지 DC, DB형이 뭔지 전혀 몰랐다. 일시금으로 찾으면 원금이 많이 줄어든다고 했지만 은퇴로 인한 퇴직금 수령이 아닌 경우 일시금으로 많이들 찾는다고 해서 회사 지정 은행에서 계좌를 만들고 퇴직금을 수령했다. 얼마가 줄어드는지 왜 줄어드는건지 더 알아보지 않았다. 금융계 시스템이나 용어를 잘 모르는 것을 심각하게 생각하지 않았다. 돈 굴리기나 재산관리같은건 더 큰 돈을 모으면 해야되는 거라고만 생각했다. 금융맹이라는 말을 들어본 적 없었는데 미 연방준비위원회 전 총재였던 앨런 그린스펀은 "문맹은 생활을 불편하게 하지만, 금융문맹은 생존 자체를 어렵게 한다"고 평했다고 한다... 2020. 3. 5.
[공유] 몸 동작(행공, 요가, 기공, 필라테스, 헬스, 균형 운동)이 필요한 이유 호흡은 내부(내면)의 소리를 안정시키고 조용히 가라앉히며 의식 깊은 곳으로 이끌어준다. 몸을 움직이는 동작들은 외부(외면)의 소리를 안정시키고 조용히 가라앉힌다. 호흡이 반복과 안정된 흐름으로 몰입을 유도하듯, 몸 또한 일정한 형태로 고정된 채 버티거나, 규칙적인 움직임으로 흐트러진 힘과 에너지를 하나의 흐름으로 유도하여 안정시킨다. 외부가 소란스럽고 분란하면 내부를 안정시키기 어렵다. 고요함을 이뤘다고 해도 오래 지속시킬 수 없다. 시끄러운 소리와 진동은 내부를 동요시키기 마련이다. 외부가 조용히 안정된 후에야 내부도 깊이 오래도록 고요함을 유지할 수 있다. 호흡의 반복과 안정된 흐름이 몰입을 가능하게 하듯이, 몸을 이용한 동작의 일정한 반복이나 고정된 형상의 지속으로 불규칙하고 불균형한 흐름들을 규칙.. 2020. 3. 4.
중국 밀 재배의 역사와 기후변화 오늘날 중국은 세계 최대의 밀 소비자로서, 국수와 만두, 빵 및 여러 반죽을 만드는 데 밀을 이용한다. 하지만 늘 그랬던 건 아니다. 밀은 신석기 시대가 끝날 무렵인 약 4600년 전 중국 북부 지역으로 들어왔다. 그리고 나의 연구에 의하면그 당시에는 맛이 별로 없었다. 초기에 밀은 기아를 막기 위해 재배한 작물로서, 요리의 기쁨보단 절망의 작물로 취급되었을 것이다. 중국 북부의 최초 농민들은 주로 조를 재배했다. 가뭄에 강한 이 작은 씨앗의 곡물은 1만1500년 전부터 재배되기 시작해 오늘날 동아시아에서 주로 재배되며, 미국에선 새의 모이로 이용되었다. 역사 기록과 초기 요리법에 기반하여, 연구자들은 수천 년 뒤인 당나라(618-907년) 시대에 밀이 조를 대체하여 이 지역의 주요 작물이 되었다는 사실.. 2020. 3. 3.
[공유] 하단전, 복부 스와디스탄 차크라를 여는 마음의 비법 기운을 얻는 법 호흡을 통해 하단전에 기운을 모은다. 호흡의 길을 타고 기운이 아래로 흘러 단전(차크라)에 모인다. 오직 호흡이 들어오고 나가는 것만을 바라보며 그 공간에 몰입한다. 들이쉼과 내쉼에 길이는 조금씩 동일하게 맞춰간다. 특히 호흡을 할 때 자연스러운 호흡을 하며 처음에는 몸과 마음을 이완하는 것에 주의를 기울인다. 들숨에 배가 나오고 날숨에 자연이 들어가게 하는데 힘을 주어 인위적으로 하지 않도록 주의한다. 심신이 이완되면 자연히 호흡이 더 내려가고 길어지며 아랫배로 자리잡게 된다. 꾸준히 하다보면 아랫배에서 다양한 느낌이 오게 되는데 사람이 천차만별이듯 모든 것을 열어놓고 받아들이면 된다. 특정한 것에 의미를 두어 얽매이지 않는 게 좋다. 단전의 위치에 신경을 쓰기 보다는 호흡이 닿는 그곳.. 2020. 3. 2.
주식 시장 저점의 역사 최근 주가 급락현상에도 불구하고, 대체적으로 무난하다고 생각한다. 물론 어느 누구도 현 시점에서 이러한 말을 듣고 싶어하지 않는다는 것을 알고 있다. 그러나 S&P500지수는 지난 1년간 두자리수 상승률을 기록했고, 지난 3년동안 36% 상승했다. 그런데 지금 투자자들이 놀라고 있는 것은 하락속도에 있다. 금일 기준으로, S&P500지수는 5거래일동안 10%이상 하락했다. 지난 20년간, 이러한 현상이 발생한 것은 4차례에 불과하다. 2015년 위안화 평가절하, 2011년 유로존 위기, 2008~2009년 글로벌 금융위기, 닷컴 버블이후의 2000, 2001, 2002년이 이에 해당된다. 앞으로 수일, 수주간, 또는 수개월동안, 사람들은 바닥을 알리는 신호를 찾는데 주력할 것이다. ​ 이와 관련해서 과거.. 2020. 3. 1.

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