스마시단식1 단기 단식 - 올바른 방법과 의학적 견해 단기 단식 - 1일 단식 1일1식 - 저녁쪽이 아침보다 좋은 경우가 많다. 1일 500키로칼로리의 식사량을 1일1식으로 한다 아침에 먹을 것인가, 저녁에 먹을 것인가는 비만의 경우는 비만 예방(다이어트)을 목적으로 하면 아침에 먹는 것이 좋다. 그러나 엄격한 소식으로 그 식사의 영양을 가능한 한 완전히 소화, 흡수하여 살아가는 것을 목적으로 할 때는 저녁에 먹는 것이 좋다. 1일1식은 목적에 따라 시간을 변화시킨다. 노폐물을 완전히 배설한 후 영양을 흡수한다 라는 원칙에서는 저녁쪽이 합리적이다. 단식을 하면 체내의 노폐물을 배설하는 힘이 강해지고, 내보내는 쪽이 우선이 되며 먹는 쪽은 나중이 된다. 1일 1식 - 메뉴 아침 - 없다 점식 - 생야채즙 180CC 저녁 - 생야채즙 180CC(식사 30분전).. 2012. 2. 10. 이전 1 다음
