몸을 따뜻하게 하는 방법

1. 몸을 차게하는 식품을 멀리한다. 

- 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다.

- 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스는 몸을 차게한다.

- 밀가루 음식은 몸을 차게한다.

- 바나나, 파인애풀, 레몬 등 열대과일은 몸을 차게한다.

- 단 음식은 몸을 차게한다.(과자, 초콜릿, 케이크, 쿠기 등)

※ 과식은 몸을 차게한다.

2. 몸을 따뜻하게 하는 식품을 가까이 한다. 

- 소금은 몸을 따뜻하게 한다.

- 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당 근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지

- 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박

3. 몸이 차가운 사람은 당근 주스를 장복한다.

- 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다.(아침에 당근과 사과 주스를 마시면 몸이 따뜻해 진다.)

- 미국 자연요법의 대가 워 커박사는 당근주스는 궤양과 암을 치료하는 기적의 식품이라고 함.

- 만병의 묘약 당근주스 만들기
: 당근 2개, 사과1개를 준비하고 하루 2컵 반을 목표로 마시도록 한다. 
: 냉성체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다.

- 아침에는 당근주스만 마셔도 충분하다.

: 각종 문명병에 걸리는 현대인에게는 하루 2식을 하고 아침은 당근주스만 먹는 것도 도움이 된다. 

- 아침 식욕이 많은 사람은 아침식사를 한 후 당근주스를 마셔도 좋다.

4. 물을 먹고 싶으면 찬물 대신 몸을 따뜻하게 하는 양성음료를 마신다.

몸을 따뜻하게 하는 음료 - 생강차, 벌꿀차, 매실엽차, 홍차, 오미자차

녹즙과 녹차는 몸을 차갑게 하므로 피하는 것이 좋다. 

5. 몸이 차가운 사람은 목욕을 하여 땀을 내고 반신욕을 하는 것이 좋다.

- 목욕이나 반신욕 후엔 찬기운이 몸에 닿지 않게 최대한 빨리 몸을 따뜻하게 감싸는 것이 좋다.
- 땀을 낸 후에는 온 몸에 모공이 열려있어 찬기운이 침범하기 쉽기 때문이다.  

6. 1일 1 만보 걷는다.(걸으면 병이 낫는다.)

- 등산, 달리기와 같은 유산소 운동과 웨이트트레이닝 같은 근력운동도 도움이 된다.
단, 무리한 운동은 오히려 기력을 소모시켜 몸을 더 차갑게 하는 부작용이 있으므로 주의해야 한다.  

- 인체의 근육 70-80%는 허리 아래 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다.

이렇게 상승된 체열은 당뇨병을 치유한다.

7. 체질개선을 하려면, 

- 100일간 아침 식사는 당근주스를 마시고,
- 많이 걷도록 노력하고,(하루 1 만보 이상)

- 물, 차, 커피 등 수분을 적게 섭취하고,

- 목욕, 반신욕을 통해 몸을 따뜻하게 하여 신진대사를 높히면 확실이 체질개선이 된다. 

8. 웃으면 마음이 풀어져 뇌세포에 엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진다.

- 마음이 괴로우면 기혈의 순환이 정체되고 막혀 몸이 차가워 진다.  

- 웃으면 복근운동이 이루어져 혈액순환이 잘되고, 체온이 상승하여 자연치유력이 촉진된다.