술 끊는1 술, 담배 - 나쁜 습관을 이기는 법 - 질문자 : 술, 담배, 게임중독, 습관적 분노표출 등 나쁜 습관을 이겨내는 비법이 있을까요? 여러가지 방법으로 반복적으로 노력해도 잘 안 되네요. - 윤홍식 대표 답변 : 반복을 신경 쓰면 이미 지는 겁니다. 안돼요! 신경도 쓰지 마세요! 반복 한다는 생각도 내려 놓고, 그냥 지금 이 순간에 늘 싸워서 이겨야 합니다. 매 순간 이겨내야 해요. 그 미래를 생각하시면 안 됩니다. 예를 들어 담배를 한 대 핀다고 치죠. 담배가 지금 피고 싶어요. 이럴 때 담배를 피우고 싶은 오늘의 그 욕망 하고만 싸워야 합니다. 마음 챙김 방법으로 ‘몰라!’, ‘괜찮아!’ 한 5분 때리신 후, '이거 자명해?' 하고 피웠을 때의 이익하고, 지금 내 마음의 이 깨어서 얻는 평화하고 어떤 것을 선택할까 고민하다 보면, 두번에.. 2014. 2. 28. 이전 1 다음
