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불면증3

둥글레 밭에 꽃이 만발했다. 과수원 내에 있는 둥글레 자생구역이다. 작년에 비해 올해는 더 활기찬 기운이 있는 것 같다. 둥글레 꽃의 향기도 좋아 일을 하다 옆에 앉아 보고 있으면 꿀벌들이 부지런히 둥글레 꽃 속으로 들어갔다 나왔다 하며 꿀을 채집하는 모습을 볼 수 있다. 작년에 뿌리를 캐서 흙을 털어내고 바로 먹어봤는데 처음엔 은은한 단맛이 나서 맛있으나 조금 지나면 끈적이는 액이 입안에 남아있어 느낌이 좋지 않았다. 둥글레 자생지가 더 넓어질 수 있게 보호하고 내년부터 조금씩 뿌리를 캐서 차를 만들어볼까 생각 중인데, 둥글레차를 좋아하지 않아서 실행에 옮길지 알 수 없다. ^^ 이제까지 가공식품으로 맛본 둥글레차와 야생둥글레차는 다를지 한번쯤은 시도해봐애겠다. 둥글레의 생태와 효능에 대해 알아보자. 허약체질, 자양강장의 효과 ▶.. 2012. 5. 14.
8시간 수면의 진실과 역사 8시간 수면 신화 By Stephanie Hegarty 자다가 한밤중에 깨는 것에 대해 걱정하는 사람들이 많은데, 사실 이게 오히려 좋은 현상일 수도 있다. 최근 증가하고 있는 각종 연구결과와 역사의 기록에 따르면 8시간 동안 지속적으로 수면을 취하는 것이 오히려 부자연스러운 현상일 수도 있다고 한다. 지난 1990년대 초, Thomas Wehr라는 정신과 의사는 한 달 동안 실험 참가자들이 하루 14시간 동안 어둠 속에서 생활하는 실험을 진행했다. 실험 참가자들의 새로운 수면 패턴이 나타나는 데 시간이 좀 걸리기는 했지만, 4주차가 되자 안정적인 패턴이 보이기 시작했다. 4시간 동안 수면을 취했다가 깨어나 1~2시간 동안 활동하다가, 다시 4시간 수면을 취하는 패턴이었다. 수면 관련 분야의 전문가들은 .. 2012. 4. 3.
불면증 - 쥐오줌풀[길근초, valerian root] 불면증, 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 결코 짐작할 수 없는 병. 불면증을 치료하기 위해 다양한 방법들을 시도하게 된다. 침구류에서 부터 기계들, 먹거리 등등 그러다 결국 최후에 수단으로 병원을 택하고 수면제를 먹는다. 하지만 수면제의 부작용은 정신을 망가트려 자살에 이르게 하는 등 폐해가 심각하다. 그러기에 약이 아닌 식품이나 부작용이 없는 방법을 찾는 것이다. 또한 옛부터 적용되어 효능이 입증 된 것을 안전한 법방으로 치료해야 한다. 나 또한 다양한 방법들에 시간과 돈을 써왔으나 모두 실패하고, 현재 길근초[valerian root] 건강식품을 먹고 있다. 이제 한달정도 된 것 같다. 잠자기 1~2시간 전에 먹으면 노곤하니 잠이 오기 시작한다. 그리고 침대에 누우면 별무리없이 잠이든다. 헌데 부작용.. 2011. 12. 15.